To nagrania ma charakter hipnotyczny, słuchaj go najlepiej codziennie, jak mantrę. Szczególnie jeśli pracujesz nad swoją pewnością siebie i asertywnością. Tu słowo łączy się z czynem i wymaga Twojego zaangażowania, bo sorry Halinka - samo się nic nie zrobi. Bo to jak się czujesz, zależy od Ciebie!
Twój mózg lubi wiedzieć czego się spodziewać, więc już teraz Ci mówię:
Nagranie trwa w sumie około 13 minut, samo ćwiczenie około 5 minut
Potrzebujesz lustra, lub czegoś w czym się przejrzysz oraz notatnika.
